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1、启动夸克应用，登录账户后，点击顶部列表图标。

2、在弹出的菜单中，选择“网盘”选项。

3、进入夸克网盘界面后，点击“我的文件”。

4、在“我的文件”页面中，找到需要下载的文件，点击右侧三点图标。

5、勾选所需文件，然后点击下载按钮即可完成操作。